19歲近視350度400度

成人後近視度數一般不再發展，但要注意平時的用眼習慣。
眼鏡應該經常戴，每工作學習1至2小時，休息15分鐘，將目光望向遠方的物體，並做做眼保健操。經常眨眼，可以減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發，切忌“目不轉睛”。睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果。