便秘要吃什麼

造成便秘的原因很多，內火大、脾虛、腸道菌群失調、胃腸功能不好蠕動變慢等原因都會造成便秘。長時間便秘會增加得腸道疾病的風險。自己調理很關鍵，一定要多吃蔬菜水果，適當食用粗糧，飯後堅持做揉腹按摩，堅持運動，適當吃些優酪乳或益生菌。 便秘的治療方法應根據便秘的症狀和類型，以及引起便秘的原因來進行便秘的治療。中醫來講大致分為熱秘、氣秘、冷秘、虛秘，所用的方劑是不一樣的，需要醫生根據您的舌苔脈象和其他表現定方，另外可以考慮針灸治療，效果也不錯，沒有副作用，堅持飯後一小時揉腹十分鐘，幫助腸胃蠕動。

您好,便秘可以多吃水果,多喝水,這方面您總可以做到吧.還有就是目前便秘嚴重的情況下可以先吃一些通便藥.大便通暢了,以後多喝水,多吃青菜,多吃水果就可以的,養成良好的通便習慣,每天定時去蹲大便,慢慢就調理過來了.

你好，這個的情況也不要太緊張，首先從飲食上調節，建議：喝點菊花茶，多吃點粗糧，適當運動，這樣對便秘有幫助，建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，起到益生元作用希望我的回答對你有幫助。

便秘可區分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎等急性疾病引起；慢性便秘病因較複雜,一般可無明顯症狀.按發病部位分類,可分為兩種：結腸性便秘.由於結腸內,外的機械性梗阻引起的便秘稱之為機械性便秘.由於結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘.由於腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘.直腸性便秘.由於直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積.見於直腸癌,肛周疾病等.習慣性便秘多見於中老年和經產婦女. 造成便秘的常見病症：盆底失弛緩綜合症,直腸內脫垂,直腸前突,傳輸性便秘,直腸黏膜內脫垂所致便秘等,所以造成便秘是原因很多的. 便秘不僅可以誘發肛腸疾病,使腸道內毒素蓄積量不斷增加,還會造成腹脹,體形肥胖變形,並出現色斑,皮膚粗糙,痤瘡等.常便秘可導致肛結直腸併發症,比如：糞性潰瘍,腸穿孔,結腸憩室腸梗阻,胃腸神經功能紊亂（如食欲不振,腹部脹滿噯氣,口苦,肛門排氣多等）.長期的便秘更可能誘發癌變.所以請您一定要引起重視,及早檢查治療. 長期服用緩瀉藥之類易形成依賴性,使便秘越來越嚴重.同時還會導致營養物質的丟失,引起貧血,水電解質失衡導致體重過低,抵抗力下降,營養不良等併發症.如果經常或大量攝入這些藥物,也可擾亂水和電解質的平衡.長期服用藥物也會引起其他腸道病變.所以建議您檢查出便秘的原因後對症用藥,採用合理的

治療方法.在日常生活中注意：飲食中必須有適量的纖維素.,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.主食不要過於精細,要適當吃些粗糧.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於排便.每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.保持心情舒暢,生活要有規律.