到底是冷敷還是熱敷?鬱悶了

根據所述不能明確診斷，是否是扭傷後腫脹。
一般外力造成的腫脹只要沒有外傷口，前3天冷敷以後熱敷。

是扭傷嗎，先冷敷然後再熱敷。
扭傷後，先要冷敷，控制小毛細管出血，三天后可熱敷，促進淤血吸收。祝早日康復。

一般來說，急性外傷或跌打損傷的話，24小時內冷敷，48小時後可以熱敷。冷敷是消腫，防止出血，熱敷是活血化瘀，促進血液迴圈，促進恢復。
建議同時可以吃些三七片之類的促進恢復，而且熱敷的時候可以熬些花椒水，效果更好。
以上是對“到底是冷敷還是熱敷？鬱悶了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血遇熱而加快流動，遇寒則凝固，
在受傷早期既24小時內宜冷敷，以減少局部血腫,在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24小時後始用熱敷。

熱敷冷敷一般是關節扭傷的處理方法，如果是踝關節扭傷的話，不要活動
建議先冷敷，讓關節周圍的毛細血管收縮，以減少出血，然後在熱敷促進血液迴圈減少腫脹，也可以把患肢抬高。祝你早日康復