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問題【骨科】 16年08月14日

很長時間不運動了

問題描述網友年齡：17歲
網友性別：女
詳情描述：
很長時間不運動了，之後做了50個俯臥撐之後第二天就胳膊疼和肚子疼，還有就是胳膊抬不起來，怎麼辦？

網友回答

2016年08月14日 00:00

你的這種情況是由於劇烈運動前沒有積極進行熱身活動，從而引起肌肉組織的拉傷或者乳酸產生過多，從而導致肌肉酸痛造成的，所以不用過度擔心，可以適當的進行理療，按摩等方式來促進乳酸的消除，平時需要注意在劇烈活動前一定要適當的進行熱身。