做了起蹲運動,大腿很酸痛?

如果是在控制體重過程中做起蹲動作引起大腿酸痛的話，
這是正常的現象，因為在這種無氧運動的過程中，大腿產生和很多乳酸，引起腿部酸痛，適當休息，按摩輕輕捶打有助於緩解，可能需要1-2天完全恢復，活動的時間長了就會好了，希望能幫到您~

這種情況多是缺鈣引起的,不建議藥物補鈣，每天堅持喝兩杯牛奶,多吃乳製品,黃豆等含鈣豐富的食物
還要多曬太陽多運動，才能讓攝入的鈣質更多的被吸收利用。儘量不要吃藥，過量補鈣同樣對身體有害

就您的描述來看，您可能是高強度的運動導致大腿肌肉的勞損，出現酸痛等症狀，這是需要積極的處理的，主要是休息，理療，熱敷等治療，
建議您近期注意休息，局部可以熱敷，也可以到醫院進行理療，一般是可以自行恢復的，希望我的回答能幫到您。
以上是對“做了起蹲運動，大腿很酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

像你所說的情況，大腿部位疼痛還是由於肌肉拉傷引起的可能性大些
建議你及時就診，可以根據醫生的指導使用紅花油外用配合口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊和三七傷科片治療緩解，生活中注意儘量避免過度活動，可以配合熱敷的方法緩解症狀

做了起蹲運動，大腿很酸痛，是正常的肌肉組織的反應。
若你實在不放心，去醫院做個腰椎CT檢查看看。排除腰椎間盤突出症。

較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反覆的活動，容易引起遲發性的肌肉酸痛，說明你的鍛煉造成乳酸堆積。所以你就有了酸的感覺。
注意休息和補充維生素C。營養也很重要，可以適當補充蛋白粉。也可以熱療處理，不宜再過度活動，否則易產生更嚴重的傷害.

你的情況可能是由於鍛煉過度引起的，建議注意合理安排鍛煉時間和強度
如果疼痛，可以做些物理療法，比如推拿按摩等緩解症狀，也可以買點膏藥外用
以上是對“做了起蹲運動，大腿很酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據你說的情況來看，你的情況主要是由於過於勞累引起的症狀
所以你的情況注意休息，，不要著涼不要過於勞累，可以用按摩進行治療一下

很久不運動後突然劇烈運動肌肉酸痛是正常現象，是乳酸堆積導致，只要堅持運動一段時間，就不會疼痛了。
這個您慢慢的增加個數，以後還是可以做的，從20個起做就可以了。現在可以用熱水敷下，然後輕微的運動下，一般三四天會好起來的。