糙米減肥

糙米粉減肥法是有效的，同時每天至少1小時的有氧運動，跑步跳繩快速爬樓梯是最減肥的，一定要出大量的汗，運動時間和運動量都達到了才能減肥！飲食上儘量少吃要是不行的話每頓吃飯要細嚼慢嚥，每口飯嚼20次在下嚥，這樣有助於消化。不要吃過油食物，越清淡的越好，只吃水果和蔬菜，別的就不要吃了，堅持一個星期5斤一定能瘦下來

糙米減肥是可以的，但同時每天堅持1小時的運動；合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食；宵夜不是非常餓的時候也不要吃；如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點；還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽；多運動,可以去學習瑜珈；吃飯之前可以喝些水,減少胃的容量