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問題
【糙米】
【歸檔】 15年10月22日
每次排便量少，老是排不出來，其他的沒有
網友回答
建議飲食上多吃些富含粗纖維食物如糙米、小麥麩、胚芽米等穀類,豆類、葉菜類、水果的果皮等，多喝水，少吃辛辣油膩食物，適當運動每天。