你好，近期就一直睡不著，整個晚上都是清

你好，一個人在外，難免是會有些壓力的，一定要注意這個事情，要學會去緩解，慢慢的去適應，相信自己，是可以勝過這些苦難的。

您好，根據您的描，考慮主要是學習壓力過大、生活環境及交際方面出現困難而導致的心理負擔過重。絕大部分出國留學生都會經歷這個階段,唯一的辦法就是克服各種困難，更努力、積極的去迎接挑戰。相信會戰勝自我，順利通過這關的。建議多與周圍的留學生們交流和溝通，在他們的經驗中更快的適應這種生活和環境。