男，64歲。無胃病。請問飲食要注意什麼？

你好，現在64歲，飲食上要注意清淡，避免過於油膩。儘量的不要吃肥肉，少吃瘦肉和雞蛋，動物內臟最好不要吃。多吃水果蔬菜。

你好避免禁食辛辣刺激生冷以及低鹽低脂飲食，戒除煙酒，平時適當鍛煉

你好。無胃病，因為年齡較大，胃黏膜保護能力下降，所以辛辣刺激海鮮燒烤生冷以及不好消化的食物都必須禁忌，此外早餐吃飽，午餐吃好，早餐吃少也是需要遵詢的

你好，老年人即使沒有胃病，建議最好也是以容易消化的食物為主，儘量減少辛辣，油膩，生冷的食物。

65歲的老年人飲食應該注意： 1.飯菜要香 老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。 2.品質要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富容易消化。 3.數量要少 研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以八成飽為宜，尤其是晚餐。 4.蔬菜要多 新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素對保護心血管和防癌、防便秘有重要作用，每天的蔬菜攝入量應不少於250克。 5.食物要雜 蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體所必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養保持身體 健康，各種食物都要吃一點，如有可能每天的主副食品品種應保持10種左右。 6.味道要淡 有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。 7.飯菜要爛 老年人牙齒常有鬆動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。 8.水果要吃 各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營養成分對於維持體液的酸鹼度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應吃些水果 。 9.飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引起其他內臟血循環量減少不利於健康。 10.吃時要慢 有些老年人習慣於吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對健康不利。應細嚼慢嚥以減輕胃腸負擔促進消化。另外吃的慢些也容易產生飽腹感，防止進食過多影響身體健康。

那位元同志你好，你描述的年齡，需要控制油膩飲食注意多吃清淡，低糖，低鹽，低脂肪。

你好一般老年人建議低鹽低脂低糖飲食，多吃蔬菜水果以及容易消化的食物，適當的運動鍛煉，避免吃肥厚油膩辛辣的食物，避免抽煙喝酒，避免熬夜，每年檢查測量血壓血糖等最少一次，祝幸福健康

你好，正常人平時在飲食方面可以注意忌食生冷寒涼食物如水果、醋。優酪乳等，這些食物易常脾胃。

你好，飲食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚膩的食物，生冷的食物也要少吃，煙酒茶咖啡都不能沾