感覺下半身比較胖,該怎麼減掉多餘的肉肉?

要想瘦下來，主要就是合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少,。下午以後儘量不吃高熱量高脂肪的東西並且結合煆練，肉要放在中午或早上吃。
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以讓粗腿變細，細腿變勻稱，可以瘦腿和臀部，下午以後儘量不吃飯節食和煆練結合

要想減肥，最好的辦法就是通過運動來減肥，那些所謂的減肥茶，雖然服用後確實有效果的，但是很容易出現反彈，而且還有多種不良影響。
如果是肚子較大的話，可以通過轉呼啦圈的方法來減肥，腿粗的話，最好是跑步來減肥，同時還需控制每天的飲食才能達到減肥效果。

運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。要避免劇烈運動和堅持有氧運動。慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
平時不要老是坐著，要多走動和堅持運動，可以進行游泳和跳繩運動。