跳繩在哪個時間段比較起到作用

通過運動減肥需要長期堅持，並且配合飲食合理控制才能成功
跳繩可以在早上早餐前、傍晚晚飯前或者晚飯後兩個小時以後進行都是有減肥作用的，需要飲食定時定量，晚上八點之後不再進食，每餐吃到八分飽即停止，長期堅持才能減肥

一般運動達到最佳的消耗能量的效果，是在晚餐後2小時以後。
所以，你這種情況，可以在晚餐後2小時以後跳繩，注意強度和時間，一般以感到累為限的。

如果大腿很粗可以考慮長期跳繩，另外就是騎自行車，會很好的鍛煉大腿部位肌肉的。
考慮在下午四五點跳繩鍛煉身體還是比較好的，另外考慮早上要跑步鍛煉。適當節制飲食，多吃水果蔬菜。