因為胖所以很沒自信每天很煩,怎麼治療?

如果胖可以減肥，其實不是太胖就可以，只要健康比什麼都重要，女人氣質比胖更重要，
以下是一些必須牢記的原則，注意堅持，能夠達到減肥目的。均衡營養，食物種類要多樣化，不可絕食或禁食某一類食物。食物並不是脂肪越少越好，減肥期間應適量增加蛋白質、碳水化合物和適量脂肪的膳食。細嚼慢嚥，先湯後飯。儘量多用清燉、清蒸、水煮、涼拌等不必加油的烹調方法。避免油煎、油炸。適當補充水果。選用柚子、獼猴桃、草莓、蘋果等。當然，吃水果也要注意時間和量。多攝取高纖維食物。除了飲食，合理運動也不可少。

減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。

如果體形偏胖可以通過減肥來調節，減肥需要強大的意志力去堅持，主要是通過消耗的熱量大於攝入的熱量來達到減肥的目標的
建議每天定時定量，每餐吃到七八分飽就停止，晚上七點以後不要進食，每天進行較大量的運動來消耗多餘的熱量，長期堅持可以達到瘦身的效果