臀部太大,怎樣才能快速的減下去

減肥是機體能量消耗大於攝取的能量，動用機體儲備能量，達到體重減輕健康減肥的效果。
所以要減肥，必須要進行合理的運動與合理飲食搭配。先做全身運動再做局部運動效果會更好。可以多做腿部提高等運動。飲食搭配要合理，少食高熱量、高脂肪食物，生活有規律，不熬夜，晚飯要少吃。減肥要循序漸進要堅持。

你這個屬於局部肥胖，可以進行健身，或者局部抽脂也有效果的。
一般抽脂也有反彈的可能性的，所以建議你可以在抽脂後堅持進行運動可保持不反彈的。

如果臀部比較大的話可以多運動啊，鍛煉的話可以將肌肉練出來，看上去不會很胖
臀部如果是骨盆寬的話不能改變，這個是不可以改變的