過午不食減肥有效果麼?

這個一天少食，多運動是有效果的，所以這個就可以試一下的你只要每天只吃一到兩餐
然後多運動，晚上不吃，多運動，這樣是可以減肥的胖都是吃出來的。

青春期發育階段通過節食的方法來減肥是非常不科學的，對身體和月經的影響都是非常大的，不提倡用過午不食等節食方法來減肥
過午不食可能會短時間內減輕體重，但是容易引起低血糖或精神不佳，建議定時定量飲食，每餐吃到七八分飽即停止，通過體育運動來減肥比較好

這種情況效果不會太好的，建議儘量每餐都吃點，晚間儘量少吃
平時儘量多加強運動，比如跑步，打球等，控制好進食總量