覺得自己有些微胖,可不可以教怎樣減肥?

你這個年齡減肥一定不能節食，或服用減肥藥的，副作用很大，對健康有危害。
建議健康合理科學的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。

要想瘦下來，主要就是合理飲食加運動。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少,。下午以後儘量不吃高熱量高脂肪的東西並且結合煆練，肉要放在中午或早上吃。
運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步，注意是慢跑，可以讓粗腿變細，細腿變勻稱，可以瘦腿和臀部，下午以後儘量不吃飯節食和煆練結合。

減肥是需要運動和飲食相結合的，是比較艱苦的。
建議飲食清淡多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時有氧運動半小時會有效減肥的