問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月10日
身高156cm,體重140斤該怎麼減肥?
網友回答
屬於肥胖了，而且胖的比較多。減肥最好的辦法就是少吃多運動，特別油膩，過甜的食物少吃，適當可以多吃些蔬菜水果。
要加大運動量，可以跑步，打羽毛球，或者可以辦個健身卡，去健身房鍛煉。
減肥需要強大的意志力堅持才能成功的，減肥的根本是消耗的熱量要比攝入的熱量多很多，才能消耗掉身體多餘的熱量從而瘦身
建議每天定時定量飲食，每餐吃到七分飽即停止，堅持每天進行大量的運動消耗熱量，長期堅持可以減肥
如果156的話應該100斤左右才正好啊，目前最好是節食減肥和運動減肥一起吧
每天吃飯七成飽，晚上可以使用水果和燕麥代替的，另外少吃肉類，堅持跑步，每天早上和下午各半小時