有沒有現實點得低胰島素減肥食譜

22歲的學生，減肥是一種比較難控制的方法，建議你當然要從自身終於做起啦，要注意運動，還有飲食。
一般來說，減肥方法是因人而異的，不過市面上說的肉桂粉減肥還不錯。

控制熱量與脂肪。低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意熱量負平衡。加強鍛煉，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑的。