問題
【減肥】
【歸檔】 14年11月02日
18歲了想當兵超重22斤減肥
網友回答
身體超重有2方面因素，一是攝入的能量過多，特別是高脂類食物，二是出的少，也就是運動消耗不夠
根據以上分析，每天堅持運動，最好是快跑1-2小時，因為你要短期內減肥；另外飲食注意清淡，減少過多攝入脂類物質