怎麼晚上提神不瞌睡

學習最好不要太晚，最好晚上11點就睡覺，熬夜影響學習，還對身體不好，晚上最好按時睡覺。

病情分析： 您好，晚上人體需要睡覺是屬於正常的生理現象的，建議你晚上不要太晚睡覺的，一般不建議超過11點還不睡覺的，否則長期如此可能會導致睡眠紊亂，神經衰弱的
指導意見： 你可以適當喝點茶水，如果咖啡不濃的話，也可以適當喝點的。但是如果喝咖啡之類的話，你需要注意補鈣的，否則咖啡會妨礙鈣吸收的情況的。

可以服用一點提神醒腦的食物，如茶葉，咖啡，核桃等，以健腦益髓。改善精神狀態但是學習過程中，注意勞逸結合。不要過度疲勞，一般不好超過十一點半睡覺。否則容易影響第二天的學習