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問題【心理】 16年02月14日

睡眠不足問題

問題描述我平時都是白天睡覺晚上上班！這幾天過年我就是晚上8點睡到早晨7點！但是白天會覺得迷糊餓心還困（並不是懷孕）！這是為什麼呢？

網友回答

最佳答案你這與你平時長時間的生活規律有關係，現在突然顛倒規律，當然會導致出現精神不振，疲乏的情況，你可以擁有安神補腦液，並且平時適量戶外運動，有助於改善。

2016年02月14日 13:15

這是由於作息時間改變，所以出現的不適應，出現犯困。建議多注意休息和保暖，清淡飲食，不要吃辛辣刺激得生冷的食物。