人不容易生氣

1、高蛋白高纖維高熱能為主：長期的失眠使你消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的 食物，以保持大便的通暢。 2、補充足量的水分：維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排泄。 3、辛辣醃熏食物忌過量：忌食過量辛、辣、醃、熏類等有刺激性食物，因引發失眠的病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用適合自己的食物。抑鬱 症飲食餐單。 預防抑鬱症，平時需注意平衡體內 陰陽，調理氣血，使陰平陽秘，氣血沖和，則使疾病失去發病基礎；另一方面亦需注意培養個人應付突發事件的能力，化 解不 良精神刺激。

這是一種臆想的狀況。臆想又叫白日夢。是使人愉悅的空想，通常帶有對希望的滿足，它是一種隨心所欲的想法，也是逃避自己生活現狀的一種企圖。臆想與幻想有本質不同，是幻想的系統化，夢境化和病理化，其思維是難以自控的流程。一般幻想對人體並無大礙，也不屬病態，只有當幻想達到一種無休無止程度，嚴重影響工作和學習時，才能稱為心理病態。面對幻想，如果不加以良好的引導，將會發展稱為妄想症狀。首先，你要分析幻想的實質，一定能夠程度幻想如果運用得到可以促進學習進步和為以後的事業打下良好的堅實基礎。其次，分析幻想與性方面的聯繫，指出以為沉湎與性的幻想對身心，學業都沒有好處，那是一種對自己的不負責任。再次，多和朋友交往，培養自己的正當愛好，多參加集體活動和體育活動。最後，出現不良幻想時，可通過閱讀，聽音樂，交談等方式，轉移注意力，逐漸杜絕這種現象發生。