中學生記憶力下降

牛奶它富含蛋白質,鈣及大腦所必需的氨基酸.牛奶中的鈣最易被人體吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質.此外,它還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素.用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡. 雞蛋.大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關,而每天吃一兩隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼.實驗證明,吃雞蛋的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後,能產生豐富的乙醯膽鹼,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力.

看了你說的情況,覺得你首先是心理壓力太大引起的記憶力減退,把心理包袱放一放,你一直這樣被緊張 焦慮的情緒影響,會使你整體的免疫力都下降,你處在典型的亞健康狀態,先解決你的心理狀態:深呼吸,放輕鬆,告訴自己一切都會順利過去的.另外就是食物療法:1 香蕉:被譽為快樂果 開心激素,能減輕心理壓力,鎮定情緒.幫助消化,健腦益智.2 核桃:中醫有以形補形的說法,核桃長的象人的大腦,所以,適當的吃核桃能健腦,增強記憶力.把核桃抄熟了吃,或者,在做才的時候放上一些,還有一個有名的菜叫琥珀桃仁,應該吃過吧.