孕婦補鈣產品排行榜

對於孕婦補鈣產品排行榜一定要重視,你提到孕婦補鈣產品排行榜你解答如下,一般建議懷孕三個月後開始補鈣,每日一粒,六個月後服用兩粒,直到哺乳期結束,建議口服鈣爾奇多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量