怎麼合理安排運動時間

病情分析： 早上可以安排去公園鍛煉，如跑步，跳繩等，雖然不如晚上的環境好，但是早上空氣清新。
指導意見： 晚上如果有時間的話，可以散散步，簡單的活動一下，不要影響睡眠就行

病情分析： 現在建議進行有氧運動，比如跳繩，游泳，快步走等，而不建議劇烈運動。有氧運動可增強心功能，提高免疫力等。
指導意見： 對於中老年人，特別是有心腦血管疾病的人群不建議早起運動，而你年輕，又由於學習任務重時間緊張，可以選擇早上適量運動。

您好，對於您說的這種情況，請您不必過分擔憂，早上冬天的確不適合運動，但是您只是走路對您本身來說也是一種鍛煉啊

運動沒有固定的時間，早上起來可以跑步，課間十分鐘、學習累了時都可以運動，緩解學習壓力，勞逸結合，才有助於提高學習效率，應靈活掌握。

你好！建議你最好選擇在下午進行有氧運動、下午空氣比早晨好、太晚會影響睡眠品質的、一般下午放學後運動半小時就能達到效果了！

病情分析： 運動的時間和個人的習慣有關，一般在早上九點左右空氣比較好。
指導意見： 不建議太早運動，一是保證不了睡眠，還有就是影響身體健康。