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問題 【保健養生】 【歸檔】 13年11月16日

晚上失眠,早晨乏力

問題描述 晚上失眠怎麼辦,早晨乏力,無精神。
網友回答
 最佳答案 失眠是由於精神壓力大導致的,睡前放鬆心情,喝些牛奶,聽點輕音樂有助於睡眠。
2013年11月16日 10:54

病情分析: 引起失眠的原因很多,包括疾病不適、心理壓力過大、睡前喝濃茶、咖啡、酒,以及一些精神性疾病等,需要根據自身情況調理,避免誘因。
指導意見: 1、如是心理飲食,應及時請心理醫師疏導;2、避免影響睡眠的不良生活習慣;3、養成規律生活作息,睡前聽音樂,熱水泡腳等;4、不要過分害怕失眠。

2013年11月16日 10:43

失眠與緊張。情緒激動、過度疲勞等精神因素有關的,但要排除自身疾患引起的失眠。平時注意勞逸結合、放鬆心態,多參加娛樂節目,對緩解失眠症狀有很大的幫助。

2013年11月16日 10:42

考慮是植物神經功能紊亂所致的可能性較大,建議口服穀維素以及影響神經的甲鈷胺等予以調理。