總睡不著覺有什麼改善的辦法

病情分析： 我媽媽50歲了，總睡不著覺，考慮婦女更年期綜合症。建議不需藥物治療，
指導意見： 多出去參加點什麼團體活動吧，如健身，跳舞，美容保養，參加什麼有意義的組織，或抽時間發展自己的興趣愛好，種花，看書，攝影，等類修心養性的事情，這樣可以多接觸不同的人和事，而且壓力又不大，這樣有益於調節身心狀態，對更年期女性是很有益的。