什麼時候鍛煉最好

病情分析： 你好，運動鍛煉要根據自己的時間而定，如果時間充裕可以隨時鍛煉。
指導意見： 不過建議要在飯後進行鍛煉，以免出現低血糖，早飯晚飯後均可。

你好，建議你早上出太陽後跑步，晚飯後半小時跑步比較好，每次一定要保證四十分鐘以上，這樣才可以有效消耗身體的脂肪，減少脂肪堆積，達到減肥的效果，平時要注意控制飲食，不要吃高熱量的食物，少吃油炸食品，注意晚餐儘量少吃。

病情分析： 跑步鍛煉的最佳時間是早飯前，早晨空氣還算乾淨。而飯後一小時可以散步，避免劇烈運動。
指導意見： 加強鍛煉的同時最好增加營養，多喝牛奶，補充蛋白質含量高的食物，多吃蔬菜水果補充維生素，儘量少吸煙喝酒。