睡眠少，睡不著。

問題描述我做疝氣手術休息一個月後這個月初上的班，12個小時制，這個月就發現睡眠品質不足，每天晚上11.30左右睡覺，晚上6點左右就睡不著，昨天剛上了一天夜班，睡了大概3個小時左右就睡不著了，怎麼睡都睡不著。