內臟脂肪指數過高怎麼辦

游泳適合減“內臟脂肪”,“其實有氧運動都適合減內臟脂肪,但需注意的是運動時間要持續45分鐘以上,因為較長時間地運動可以動員人體的脂肪庫,這就需要由脂肪來提供能量,進而消耗大量的脂肪,達到減肥的效果

首先最重要的就是要改善你目前的生活狀態,如果繼續這樣下去,即使採取措施效果也不會太好,常吃一些蔬菜水果,可以有益健康,同時,減內臟脂肪最有效的方式就是走路,但是要堅持,每天走路一小時以上,久了就會看到效果,

你說的這種情況是脂肪肝,重度脂肪肝需要正規治療,以免發展成肝纖維化,硬化都沒察覺,建議定期複查肝功能及肝膽b超,平時必須清淡飲食,少油膩,需要戒酒,提倡高蛋白,高維生素,適當運動,西醫對於治療脂肪肝沒有什麼好辦法,通常中藥調理效果較好,減肥降脂片,消胖美,兩個方劑效果都很不錯,