產婦吃什麼鈣片好

如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。准媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。孕期應該及時補鈣的，因為整個孕期所消耗的鈣質非常大，胎兒的骨骼發育也是需要大量的鈣質，所以從一開始就應該補鈣的，可以吃點鈣爾奇，專門給孕婦吃的，另外在吃點含鈣量高的食物，像海帶蝦皮大骨頭牛奶之類，多曬太陽，因為曬太陽可以促進鈣質的吸收。

產後特別是哺乳媽咪，乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。據你所述，這種情況考慮是可以吃的，一般可以用奶味鈣片或者鈣爾奇即可，加強營養，定期複查即可。 現在的國藥准字的鈣劑都可以服用的，都是比較安全的。正規廠家生產的國藥准字的鈣劑都是正規的，都可以用的。哺乳期的話，可以吃葡萄糖酸鈣片和魚肝油比較好，再就是要多曬太陽。不過主要是以食療為主的，如多吃一些含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。