哺乳期補鈣吃什麼鈣片

你好，母乳期一般來說大人吃鈣片對預防孩子缺鈣是沒有什麼作用的，因為正常年輕人不會缺鈣的，而且乳汁的鈣含量也是比較穩定的，通暢情況下三個月前不需要給孩子補充鈣的，可以三個月後補充魚肝油及乳酸鈣。如果自己要補充鈣選擇鈣爾奇D或者迪巧鈣都是可以的，為碳酸鈣成分吸收好。

可以口服鈣爾奇D片。多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉多吃含鈣豐富的食物，如奶類、魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。