缺鈣應該吃什麼，有什麼可以推薦？

根據鈣質缺乏的程度來針對性選擇食物或者藥物進行治療，如果是輕微缺鈣，建議多食用魚、蝦皮、海帶、排骨湯等，同時多吃豬肝、牛肝等促進鈣吸收的食物，可緩解缺鈣症狀；骨質易折是缺鈣嚴重的體現，應該在醫生的指導下，服用鈣藥物龍牡壯骨顆粒，內含有維生素D，能加快鈣補充和吸收。