夜裡小腿抽筋怎麼

據你所述的情況,結合你的年齡,考慮你是缺鈣,根據你的情況,建議你服用凱思立鈣片,同時注意飲食營養,多曬太陽,保證大便通暢

中老年人隨著年齡的增長,體內大量的鈣營養被消耗,需從骨骼中將鈣調入血液,造成骨密度下降,導致骨質疏鬆症,碳酸鈣含鈣量高,吸收率可達39%,可溶於胃酸,是應用最多的補鈣劑,除了服用補鈣藥品外,建議您平時多吃一些含鈣高的食物,如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,