這幾天才發現自己手和腳都有點發

手腳有發黃的情況，考慮是不是由於黃疸的情況導致的。
黃疸的情況建議到醫院進行肝功能的檢查，檢查是不是由於肝功能的異常導致的黃疸引發的手腳皮膚發黃。

你的情況考慮是脾虛和氣血虛引起的症狀。
建議你可以服用歸脾丸和補中益氣丸調理，平時忌辛辣刺激，忌熬夜勞累。、