本人偏瘦如何能增胖

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物,這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來,胃腸功能較弱的話,可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收,