想要減肥啊

問題描述胖了好多，現在160斤。想要一個屬於我自己的減肥方案。謝謝！

網友回答

2016年08月10日 15:55

如果體重增加，要注意改變不良的生活方式和工作習慣。同時也要進行限制飲食。平時要保持每天兩個小時以上耗能的運動。比如進行，跑步，打羽毛球。每天多喝水，多喝檸檬水。清淡飲食，多吃蔬菜水果。肉類和魚類的食物不要吃。可以在短時間內，有效的減肥。