兩眼乾澀湯有用嗎

工作中最好看電腦1小時左右休息10-15分鐘，閉眼休息，做眼保健操或遠眺一下，使眼睛得到充分休息。在看電腦的過程中還要注意多眨眼，每分鐘眨眼20次左右，促進淚液分泌，緩解眼睛乾澀的問題。 注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。眼睛過幹、缺乏粘液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，維生素A或b葫蘿蔔素和粘液的供給有很大的相關性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補充也可幫助解決眼睛乾燥的問題。

菊花茶加入枸杞《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。

眼睛乾澀是兩眼乾燥少津，滯澀不爽，易感疲勞的一種病症。在秋燥季節特別是用眼較多的學生、知識份子和老年人常為該病所累，它不僅使人感到難受，時間長了還會影響人的視力。 該病大體分為兩種類型：一曰陰虧血虛型，一曰燥熱傷津型。 陰虧血虛眼睛乾澀的臨床表現為：雙目乾燥少津，滯澀不爽，視物易疲勞，面色萎黃，爪甲色淡，失眠多夢，頭暈耳鳴，咽幹舌燥，或五心煩熱，或腰痛遺精，舌淡或舌紅，脈細數。

導致眼睛乾澀的常見原因有：1,維A缺乏,除眼睛乾燥外,還有皮膚乾燥或夜肓症表現.2,常常看電腦,電視,瞬目的頻率明顯減少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛乾澀.3,中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛乾澀.4,乾眼症可能是乾燥綜合征的表現之一.建議您及時去醫院做個檢查,明確病因後再對症治療.在治療的同時建議多吃含有維生素A的食物,維生素A對眼睛的發育和保護視力有促進作用.維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用,含維生素A豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,乾酪等乳製品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等.

建議平時你多休息，減少上網時間，保護好眼睛。多吃含維生素C豐富的食物，如各種新鮮蔬菜和水果如蘋果等，含有維生素A的食物也對眼睛有益，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，還可以點珍視明或潤潔保護眼睛