睡覺起來掉頭發，有什麼方法可以改善嗎

脫髮與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關係的啊。另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染髮和燙髮等。

病情分析： 如果有少量的頭髮脫落是可以見於正常的生理性，如果脫髮比較嚴重那麼是不正常的，可以見於睡眠不足或過度的情志抑鬱，也可能是腎虛或血虛脫發。
指導意見： 建議你要注意好規律作息，保證睡眠時間，調整好情志，避免過度的精神壓力，也可能看下中醫結合體質舌脈象情況確定下是否是體質虛損引起的脫髮，如果是這種情況是可以使用補益類的中藥治療的

病情分析： 如果掉發不多這個也屬於正常的新陳代謝造成的。
指導意見： 人每天都會掉發的，一般平均在一百根左右，所以如果掉發不多不需要治療的，你平時注意頭部的清潔衛生，可以多吃些有營養的食物，如雞蛋，牛奶，再有黑芝麻，黑豆，黑米，核桃都對頭髮有好處的。