腎虛，呼吸重，皮膚乾澀。月經不調，大概有半年時間。

您好，腎虛通過食療補腎的話建議您可以多吃一些羊肉、狗肉、羊腎、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、刀豆、肉桂，凍豆腐等搭配上迪榙茶對於補腎都是非常有效果的。

你的情況明顯的就是屬於氣血虛弱伴隨肝腎虧虛了，考慮是長時間的有內分泌不調或者2是飲食作息不規律引起的。建議中藥治療一段時間，用一些滋補肝腎，補氣養血調經的藥比較合適，中成藥和西藥一般來說都沒有太合適的。