腰扭一下 很痛

病情分析： 這個上述情況下，一般是可以考慮為氣血不活，以及軟組織拉傷導致的，
指導意見： 是可以做推拿按摩的手法做對症治療，以及口服芬必得和三七傷藥片做對症治療

勞累過度扭傷之後，可能會導致肌腱拉傷，腰肌勞損可能會出現疼痛活動能力受限但是這個問題不嚴重。現在需要適當的休息可以輕微的活動活動在局部按揉一下，必要的話吃點兒活血化瘀藥元胡止疼片，舒筋活血片治療幾天。天氣比較熱還需要注意多喝水，勤排尿辣椒上火東西目前不吃。

這樣的情況如果是輕度的軟組織扭傷，一般來講休息幾天就會恢復了。如果是骨關節損傷，那麼可能需要進一步臥床制動