早晨出去鍛煉，覺得好冷，一直有便秘現象

病情分析： 這些黑色豆類裡含有豐富的粗纖維，還含有多種維生素等營養物質，所以食用後可以起到潤腸通便的作用。
指導意見： 所以說你如果便秘的話，則是可以長期喝的。但是除了要多進食一些粗纖維食物外，還是應該多喝水，多進食新鮮蔬菜和水果，多活動等，養成定時排便的習慣。