皮膚黑有什麼方法養白

病情分析： 準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻
指導意見： 生活要有規律早睡早起。多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

問題描述：我從小就比較黑但是長大一點稍微注意一下皮膚變白了一點，有什麼方法可以養白嗎？年齡：16歲性別：女你的情況身體如果缺少維生素E就會導致皮膚變黑的是可以服用維生素E或者多吃杏仁露和淡水魚等補充體內的維生素E就會變白了

就目前的醫療水準看，沒有太明顯的美白方法，多數化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。