額頭和腦後憋悶,沉悶,但是不疼,脖子後邊不舒服

建議你沖生活方式上進行調整，還有結合飲食治療。
建議你每天晚飯和小米粥，效果很好，但是至少堅持一到兩個月，另外，睡覺前可以喝點熱牛奶。生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種穀物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。堅持安全適量的有氧運動

這種情況常見於高血壓或風寒感冒，需要到醫院測量血壓才能確定
建議儘早到醫院測量血壓，血壓高藥物可以用硝苯地平，感冒藥物用腦寧，頭奧克肟膠囊，多喝水，避免著涼就可以了，祝您健康。

根據您的情況來看，初步診斷是頸椎病所致。
建議您最近不要進行劇烈的運動，休息為主，儘早抽時間到醫院骨科來進行檢查（CT拍片）治療，希望我的回復能幫到您，祝您早日康復。
以上是對“額頭和腦後憋悶，沉悶，但是不疼，脖子後邊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據您的情況考慮是頸椎病，或者是血壓的問題，建議進行檢查明確一下具體的情況。
建議您首先進行血壓測量，看看有無高血壓，低血壓等等，另外也是需要注意有無貧血等等問題的。再就是進行頸椎方面的檢查，如拍片或CT。需要查明具體的原因的，然後進行針對性的治療。