夏季防中暑

夏季氣溫高，機體70%都是水分，所以防暑第一做好的步驟就是補水，補水可以通過以下幾個途徑獲取，直接喝白開水、低糖飲料、牛奶、豆漿、各種茶、各種稀粥、各種清淡的湯等。首先要多喝粥，夏季消暑的粥我給大家推薦的是：綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、蓮藕粥，補水秘方就是要多喝湯，而且要喝清淡的湯 ，推薦大家喝容易消化吸收的湯，比如：山楂湯、綠豆湯、酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯。

天氣高溫的時候避免外出，特別的不要在太陽底下曬，可以用多多喝水 喝綠豆湯 西瓜冷飲之類的，或者可以喝藿香正氣水 十滴水之類的預防中暑，飲食要清淡，多吃西瓜、梨等含水多的水果，多喝綠豆湯、酸梅湯。少在太陽下暴曬，減少活動量