晚上11點睡，早上9點半起，但起床後全

你好，目前處於月經期嗎？女性來月經前後和月經期間容易嗜睡的，你最好10點睡覺，早上7點多起床，這麼晚起床也會造成渾身無力繼續睡覺的一種狀態，暑假要給自己一份計畫

應該養成正常的作息習慣，每天保證8小時睡眠就可以的，睡眠時間太長也會引起頭暈，

你好根據您的描述這種情況有可能是由於您睡眠不足或者是由於做一些時間不對造成的我建議您做到早睡早起，多吃些黑米黑豆黑芝麻。

你好根據你以上所述考慮生物鐘紊亂導致建議晚睡早起，養成良好睡眠習慣，避免過度睡眠

建議你晚上早點睡，9點半左右睡，然後早晨，7點半左右起床。飲食要吃蓮藕山藥，綠葉菜，蘑菇牛奶大棗，雞蛋之類，有營養的食物，堅持一個月就會好。

你好，這個很有可能是，氣虛引起的，可以吃點補中益氣丸，然後同平時多吃點山藥。

你好，這種情況考慮可能是脾氣虛引起來的表現，可以服用一段時間人參健脾丸看看情況。

您好！你目前出現的這種情況有可能存在體內濕氣過重的症狀，可以找中醫看看

分析：該情況可以考慮是疲乏