有12歲,有83斤想減肥。

減肥最好的方法是控制飲食加運動。控制飲食可以減少能量的攝入，適度活動可以消耗體內能量，減少脂肪的積存從而達到減肥效果，不過只有持之以恆才能有效的。
建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，特別是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥

減肥是需要控制飲食的，多運動也是可以的
特別是晚餐儘量不要吃，少吃油性大和熱量高的食物

肥胖一般多和生活習慣有關，如不太喜歡運動，久坐久站，飲食不注意等有關。
可以到中醫院針灸科行針灸減肥，積極治療一段時間會好起來。