問題
【減肥】
【歸檔】 14年06月08日
每天跳多少下跳繩能減肥,108斤,身高1.58?
網友回答
一般只要出汗後就可以了，不需要規定跳多少下，注意要堅持，要不然容易反彈，且不能飯後跳繩，容易導致腸扭轉
您的身高和體重是在標準範圍內的，是不需要減肥的。
根據你的身高及體重來看，其實你不是肥胖的。
建議平時適當的運動，每天可以跳繩半個小時，一般50次一個迴圈，根據自己的體質逐漸的增加運動量
如果158cm的話正常的標準體重就是158-105=53千克，目前你還是不需要減肥的
如果執意要減肥或者塑體型的話可以考慮多跑步，每天可以跳繩，仰臥起坐的，跳繩堅持一百次每次