爬樓梯要多久時間能減肥

這個時間沒有絕對的限制的，根據個人體質情況 有差異，是否一定能達到減肥的效果也不是絕對的，要注意調整飲食結構，控制高脂肪 高熱量食物的攝入量。
根據體質適當增加運動，建議多做戶外的運動更有利於身體健康。

如果爬樓梯減肥的話需要堅持一個月左右吧，但是對於中老年人這個不是好辦法
因為爬樓梯過程中會引起膝關節負擔過重的，久而久之會引起膝關節病的，還是快走或者跳舞等

這個要看每天的運動量及時間來決定的，一般堅持運動半個小時的話，一周會有效果的
建議平時多注意休息，適當的控制好進食總量，儘量少吃零食，晚飯後儘量少吃食物