1米65體重60kg腿和屁股的肉特別多

減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恆。另外需要注意平時少吃零食。
最好是制定適合自己的運動計畫，製作食譜並計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康

減肥是要堅持才能收到成效的。如果要減腿和屁股，建議您多做有氧運動
有氧運動能更有效的利用體內脂肪，起到減肥作用。而且對身體沒有什麼危害。