最快最好最行,的減肥方式。

減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，但短時間內不宜減體重過多
平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。

?最好的減肥方法是運動加上控制飲食。
根據你的情況，建議制定一個合理的運動方法如跑步等，循序漸進，堅持鍛煉，適當控制飲食，對自己要有信心。